Ernährungsberatung Rosenheim - für einen gesunden Lifestyle
Ich helfe dir, eine ausgewogene Ernährung in deinen Alltag integrieren.
Du möchtest Gewicht verlieren oder zunehmen, gesundes Essen mehr in deinen Alltag integrieren oder deine Ernährung auf dein Training abstimmen? Sehr gerne helfe ich dir weiter.
Meine Leistungen rund um gesunde Ernährung
- Beratung zu Gewichtsabnahme und -Zunahme
- Veränderung der Essensgewohnheiten im Alltag
- Rezept-Tipps & Inspirationen für gesundes Essen
- Nachhaltiges Abnehmen ohne Crash-Diät
- Abstimmung der Ernährung auf Trainingsgewohnheiten & Vorlieben
- Langfristige Ernährungsumstellung ohne Verzicht mit Genuss
Ablauf einer Ernährungsberatung
1. Anamnese & Erstgespräch
Abnehmen oder Muskelaufbau? In einem ersten ausführliches Gespräch reden wir über deine aktuelle Situation & konkretisieren deine Ziele.
2. Analyse des IST-Zustandes
Du führst ein Ernährungstagebuch, damit ich mir ein Bild von deinen Essgewohnheiten machen kann.
3. Erstellung eines Ernährungsplans
Durch meine konkreten Empfehlungen gestaltest du deine Ernährung gesünder & erreichst deine Ziele schneller - ohne hungern zu müssen.
4. Abstimmung auf deinen Alltag
Perfekt abgestimmt auf dein Trainingsprogramm & deine Lebensumstände verändern wir Gewohnheiten. Schritt für Schritt. Effektiv. Nachhaltig.
Ernährungsberatung Online
- Egal wo du bist - wir "treffen" uns einfach online
- Umfassende Ernährungsberatung per Videotelefonat
- Individuelle Betreuung im 1:1 Gespräch
- Persönlich, flexibel & bequem von Zuhause aus
- Dein unkomplizierter Weg zu deiner Wohlfühlfigur
- Für Abnehmwillige, Sportler:innen, Schwangere & mehr
Warum gesunde Ernährung so wichtig ist...
Volkskrankheit Übergewicht mit gesundheitlichen Folgen
In Deutschland sind zwei Drittel der Männer und die Hälfte der Frauen übergewichtig. Zu den Folgen von Übergewicht gehören unter anderem Stoffwechselerkrankungen (z. B. Diabetes mellitus Typ 2), Bluthochdruck, Erkrankungen von Niere oder Leber sowie Schlaganfall. Außerdem wirkt sich Übergewicht negativ auf den Bewegungsapparat aus, typische Beschwerden sind Gelenkschmerzen und dortige Abnutzungserscheinungen. Durch eine Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten und regelmäßige Bewegung, z. B. durch Fitnesstraining, kann Gewicht reduziert und die Lebensqualität der Betroffenen enorm gesteigert werden. Wenn du abnehmen möchtest, unterstütze ich dich bei einer individuellen Ernährungsberatung auf deinem Weg zu einem gesünderen Selbst und einem Rundum-Wohlfühlkörper.
Besser Essen & effektiver trainieren
Du fühlst dich energielos? Bist ständig müde? Spätestens am Nachmittag sehnst du dich nach einem Nickerchen und zum abendlichen Training kannst du dich kaum aufraffen? Eine falsche Ernährung sorgt dafür, dass du träge und schlapp wirst. Durch die richtige Lebensmittel-Wahl lieferst du deinem Körper die Nährstoffe, die er braucht. Dank gezielter Anpassung deiner Essgewohnheiten, abgestimmt auf deine Sporteinheiten wie Krafttraining oder Yoga, bringst du nicht nur beim Sport mehr Leistung. Du wirst dich auch im Alltag besser fühlen und deinen Job rocken.
Nährstoffe zuführen & Stoffwechsel ankurbeln
Immer mehr Menschen entscheiden sich für einen vegetarischen oder sogar veganen Lebensstil. Besonders praktisch ist da die Tatsache, dass die Lebensmittelindustrie viele pflanzliche Alternativen zu Wurst, Milch & Co anbietet. Doch vegan ist nicht immer gleich gesund. Solltest du dich für einen fleischlosen Lebensstil entscheiden, gebe ich dir im Zuge der Ernährungsberatung Tipps, wie du auch mit pflanzlichen Lebensmitteln deinem Körper alle lebenswichtigen Nährstoffe zuführen kannst. Doch auch „Fleischesser:innen“ sollten darauf achten, ob sie Fett, Proteine und Kohlenhydrate sowie Vitamine und Mineralien in ausreichender Menge zuführen.
Wenn du Interesse bei einer Überprüfung und Optimierung deiner Ernährung hast, kontaktiere mich. Gemeinsam finden wir den richtigen Weg für dich.