Yoga-Einzeltraining für Rosenheim & Kolbermoor
Private Yoga-Einheiten bei dir Zuhause –
Finde geistige Entspannung, innere Ruhe & den körperlichen Ausgleich
Gründe für Yoga
Yoga beruhigt Körper & Seele, erzeugt mentale Gelassenheit sowie innere Stärke.
Individueller Yoga-Stil
Gemeinsam finden wir deinen Yoga-Stil - sportlich, herausfordernd oder passiv.
Dein Yoga-Plan
Mithilfe eines persönlichen Übungs-Plans wird Yoga ein fester Teil deines Alltags.
Hilfsmittel inklusive
Ich bringe alle Hilfsmittel (Decke, Blöcke, Kissen) zu unseren Yoga-Stunden mit.
Yoga nach der Schwangerschaft
- Kräftigung deiner Körpermitte & Beckenboden
- Mit oder ohne deinem Baby
- Sanfte Dehnung & Stärkung deiner Muskulatur
- Entspannungsübungen für den neuen Alltag mit Kind
Yoga für Mamas
- Gezielte Übungen gegen Stress & Müdigkeit
- Steigerung der Intensität zur Kräftigung deiner Muskeln
- Akzeptanz & Wohlbefinden im eigenen Körper
- Deine Zeit nur für dich
Yoga für Berufstätige
- Anti-Stress-Yoga - abschalten & durchatmen
- Dehnung & Mobilisation von Rücken, Hüfte & Nacken
- Stärkung deiner Rückenmuskulatur
- Yoga-Kurse für Unternehmen direkt vor Ort
Yoga für Senior:INNEN
- Asanas abgestimmt auf dein Gesundheitslevel
- Kräftigung von Gelenken & Muskeln
- Mobilisation zum Erhalt deiner Beweglichkeit
- Ohne anstrengende Anfahrt - bei dir Zuhause
Yoga-Einzelstunde Online
- Individuelle Yoga-Class per Videotelefonat
- Persönlich & flexibel - egal wo du gerade bist
- 1:1 Betreuung abgestimmt nur auf dich & deine Bedürfnisse
- Entspannung Zuhause oder im Urlaub
- Meditation, Dehnung, Mobilisation & Kräftigung
- Für Mamas mit & ohne Baby, Sportler:innen, Berufstätige, Rentern:innen sowie alle Yoga-Begeisterten oder die, die es werden wollen ♥
Darum solltest auch du Yoga praktizieren
Du stärkst & dehnst deine Muskulatur
Durch die Vielzahl an Asanas trainierst du unterschiedliche Muskelgruppen. Vor allem die Rumpf- und Tiefenmuskulatur wird gestärkt. Da in jeder Yoga-Session ausführlich gedehnt wird, lösen sich Verklebungen und Verspannungen, wodurch deine Muskeln schneller regenerieren. Besonders in Verbindung mit intensivem Fitnesstraining ist Yoga eine wunderbare Ergänzung.
Du schläfst besser & hast weniger Stress
Während den Yoga-Stunden lernst du, dich auf deine Atmung und deinen Körper zu fokussieren. Dadurch blendest du den Alltag aus und bist ganz bei dir. Auch außerhalb der Yoga-Classes kannst du die erlernten Atemtechniken anwenden, um in stressigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren.
Die beruhigende Wirkung von Yoga wird deinen Schlaf ebenfalls positiv beeinflussen. Gerne zeige ich dir während der Yoga-Einzelstunden Asanas sowie Atemübungen, die dir beim Einschlafen helfen.
Du hast weniger Rückenbeschwerden
Wer in seinem Alltag viel sitzt, leidet oftmals unter Rückenschmerzen. Eine verkrampfte Haltung vor dem Bildschirm sorgt für Hals-Nacken-Verspannungen, mangelnde Bewegung verkürzt die Muskulatur in der Hüfte. Gezielte Dehnübungen im Yoga wirken dem entgegen und sorgen für eine aufrechte Haltung, lösen verklebte Faszien und dehnen verkürzte Muskeln, sowohl im oberen als auch im unteren Rücken.
Yoga ist für jede:n geeignet
Im Yoga gibt es kein Gut oder Schlecht. Denn im Yoga geht es in erster Linie um dein persönliches Befinden. Du sollst dich bei der Yoga-Praxis wohl fühlen. Falls du aus gesundheitlichen Gründen die ein oder andere Asana nicht ausführen kannst, finden wir in der Yoga-Einzelstunde eine Alternative für dich. Auch mit Hilfe von Hilfsmitteln wie Gurten oder Blöcken können die einzelnen Übungen einfacher gestaltet werden. Ob Schwangere, Senior:innen, Arbeitnehmer:innen oder Sportler:innen, für jede:n Yogi gibt es eine individuelle Lösung. Besonders schön: Viele Yoga-Übungen lassen sich prima in eine Rückbildungs-Stunde integrieren.