VORTEILE VON YOGA

Klar hast du schon von Yoga gehört, aber so richtig überzeugt bist du nicht?
Schließlich bist du dafür viel zu unbeweglich, unfit oder nicht spirituell genug? Ganz egal, schmeiß deine Vorurteile über Bord! Denn ich gebe dir mehrere Gründe, warum du Yoga unbedingt einmal ausprobieren solltest.

1) Du stärkst deine Muskulatur, vor allem Rumpf- & Tiefenmuskulatur.

2) Du lernst deinen Körper besser kennen und auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören – Yoga ist kein Wettbewerb. Hier geht es nur um dich.

3) Im Yoga wird ein großer Fokus auf die Atmung gelegt, was dein Stresslevel reduziert. Auch im Alltag kann dir in stressigen Situationen die Atmung helfen, ruhig zu bleiben.

4) Ebenso wirst du merken, wie dich die Atmung beim Praktizieren weiter bringt. Beispielsweise macht eine gezielte Atmung das Dehnen viel angenehmer.

5) Dank der vielen Dehn- und Beweglichkeitsübungen regenerierst du schneller. Verklebungen in den Faszien werden gelöst. Yoga ist die perfekte Ergänzung zu intensiven Workouts, baue es doch in dein Trainingsprogramm für deinen Rest Day ein.

6) Sanfte Dehnung und Mobilisation sind sehr wohltuend, besonders nach langem Sitzen oder bei Rückenbeschwerden.

7) Yoga macht Spaß und tut der Seele gut! Dein Serotoninspiegel wird erhöht, was gute Laune verursacht. Praktizierst du regelmäßig, wirst du dich wohler und ausgeglichener fühlen.

8) Yoga ist für jeden geeignet – egal ob alt, jung, dick, dünn, trainiert oder unsportlich. Viele Asanas lassen sich modifizieren, sodass jeder auf seine Kosten kommt.

9) Yoga wird in sämtlichen Variationen und Stilen angeboten. Ob Online, Fitness– oder Yogastudio, die Auswahl ist groß. Probiere dich aus, bis du den/die Yogalehrer:in oder den Yogastil gefunden hast, der dir gut tut und zu dir passt.

Du siehst, es gibt keinen Grund, es NICHT auszuprobieren. Wenn es dir keinen Spaß macht, kannst du es immer noch sein lassen. Aber ich bin sicher, es wird dir gefallen.